Mis Notas de Salud

 ¿Cómo bajar la presión arterial? El ritmo de vida que hoy llevan muchas personas por el trabajo, la oficina, el tráfico, las facturas pendientes, adicional a ello, su falta de tiempo los obliga a comer alimentos enlatados o precocidos, esto le ha traído serios problemas de salud para muchas personas en esa situación.  Uno de estos problemas de salud, sin lugar, es el aumento de la presión arterial. Se ha visto un aumento considerable de personas diagnosticadas hipertensas. Esto ha llevado a las autoridades competentes a tomar medidas que permita prevenir esta enfermedad. La hipertensión arterial HTA, es una enfermedad en la cual la fuerza de la sangre ejerce una presión sobre las paredes de las arterias. Esto se debe a al endurecimiento o pérdida de elasticidad de las arterias. La presión arterial puede aumentar en cualquier persona y no es necesario declararla hipertensa ya que ésta puede aumentar por cualquier motivo como hacer una tarea física fuerte, ciertos medicamentos,...

  ¿Qué es la esclerosis lateral amiotrófica (ELA)? La esclerosis lateral amiotrófica(ELA) es considerada como una enfermedad neurodegenerativa en la que neuronas motoras, (responsables de los movimientos voluntarios), se van deteriorando progresivamente. Se presenta con debilidad, rigidez, fatiga muscular, espasmos musculares y a medida que la enfermedad va avanzando los síntomas empeoran hasta el punto de afectar los músculos del habla, la incapacidad de tragar y perder por completo la movilidad y depender de silla de ruedas.  La respiración se ve bastante comprometida durante la progresión de la enfermedad ya que los músculos responsables de la respiración podrían paralizarse. Aunque las causas de ELA en muchos casos son desconocidas existe un componente genético que se ha visto relacionado con el desarrollo de esta enfermedad en algunas personas. ¿Cuáles son los síntomas de la ELA? Los síntomas pueden empezar precozmente pero pueden confundirse con otros problemas de salud ...

  ¿Qué es el cáncer de seno? El cáncer de seno es una enfermedad caracterizada por la multiplicación anormal o neoplasias de células de las glándulas mamarias. Esta enfermedad ha cobrado la vida de muchas mujeres en todo el mundo de ahí la importancia de campañas para la prevención y la práctica del autoexamen de seno. Cabe aclarar que no todas las neoplasias son cánceres, sino tumores benignoscomo los lipomas. Aunque la gran mayoría de casos se da en mujeres también se han presentado casos en hombres. ¿Cuáles son los signos y síntomas presentes en el cáncer de seno? Los signos y síntomas de cáncer de seno puede ser diferente en cada persona, incluso algunas personas no presentan ningún síntoma y cuando se diagnostica ya está avanzado, y además que estos signos pueden confundirse con otras patologías diferentes. El principal signo de cáncer de seno es la presencia de bultos o masas en el seno que son fáciles de detectar con hacer una palpación sobre el seno. * Manchas en los pezone...

 ¿Qué es el lupus? Seguramente has escuchado hablar del lupus o conozcas a una persona que la padezca pero no sabes qué es. Pues el lupus es una enfermedad autoinmune, es decir que el sistema inmunológico no tiene la capacidad de reconocer a los tejidos del cuerpo y los ataca. Este mecanismo conlleva a una reacción inflamatoria. El lupus es una enfermedad crónica ya que no puede curarse y es más frecuente en mujeres que en hombres. No tiene causa aparente. Hay varios tipos de lupus: Lupus eritematoso sistémico: Este tipo de lupus es el más común y afecta a diferentes partes del cuerpo. Lupus discoide: Forma erupciones en la piel. Lupus cutáneo subagudo: Ésta se presenta cuando hay exposición al sol formando ampollas en la piel. Lupus inducido por medicamentos: Algunos medicamentos pueden desencadenar está afección. El médico decide si se cambia el medicamento ya que por lo general los síntomas van desapareciendo al suspender el tratamiento. Lupus neonatal: Es probable que cierto...

 ¿Cómo mantener mis defensas altas? El cuerpo humano está conformado por diferentes sistemas: digestivo, nervioso, circulatorio, inmunológico... entre otros. El sistema inmunológico o de defensa se encarga de proteger el cuerpo de cualquier agente de pueda causar daño. Se diferencian dos formas de defensas: Sistema de defensa no específico, que se encarga de defender al organismo de cualquier agente o elemento no específico como el polvo, cuerpos extraños. Éstos son: la piel, las lágrimas, secreciones nasales, cera, las pestañas. En el sistema de defensa específico encontramos el sistema inmunológico, que trabaja para combatir agentes infecciosos específicos, como los agentes patógenos: virus, bacterias, hongos, protozoos. Está conformado por diferentes tipos de células blancas, glóbulos blancos o leucocitos, cada uno tiene una función específica en el proceso de defensa. Los macrofagos combaten las bacterias y protozoos mediante un proceso llamado fagocitosis, que consiste en "tr...

  ¿Cómo tratar las alergias? Es común ver personas abrigadas en épocas de lluvias o en épocas de primavera y más aún, si son alergicas. No obstante, muchas veces las alergias no son debidas a los cambios climáticos o a las épocas estacionarias, debido a agentes suspendidos en el aire como el polvo o el polen, lo que conocemos como alergias estacionarias, sino a ciertos alimentos o medicamentos. La alergia es una respuesta del sistema inmune frente a agentes (alérgenos) que desencadenan una serie de signos y síntomas propios de las alergias. Los síntomas varían en función al tipo de alergia ( alergia estacionaria a medicamentos o alimentos)y los más frecuentes son estornudos frecuentes, picazón en nariz, ojos y/o garganta, congestión nasal y en algunas ocasiones tos seca principalmente, y en casos más graves anafilaxia. Las alergias son en su mayoría genéticas o congénitas y raras veces tiene cura, lo recomendable es identificar el agente responsable de la alergia y evitarlos en lo ...

 Los 13 alimentos que cuidan tu cerebro. El cerebro es un órgano complejo y maravilloso, controla gran parte del las funciones de cuerpo. Las funciones cognitivas como la memoria, el lenguaje, la atención, el aprendizaje son necesarias para la supervivencia de la especie humana.  Por eso es importante cuidarlo con hábitos saludables: hacer ejercicio, practicar juegos de mesa, y una buena nutrición. Pese a que su peso representa el 2% del peso total del cuerpo, gasta el 20% de toda la energía que utilizamos. Éste órgano exige para su buen funcionamiento, nutrientes que podamos encontrar en la naturaleza. Las vitaminas y minerales, además de grasas insaturadas. Éste último es indispensable debido a que el tejido cerebral es más grasoso.  La deshidratación afecta las funciones cognitivas como la atención, por eso la ingesta suficiente de agua es importante. Aquí les traigo los mejores alimentos para una buena salud cerebral: 1) El agua: Aunque no es un alimento lo he colocad...

 ¿Cuáles son los mitos y verdades de consumir moringa? He hecho este post porque he visto que la moringa pasó de ser famosa, todo el mundo la consumía y ahora está en el abandono.  En una economía de consumo crean una burbuja de marketing al rededor de un producto, sea cual sea, y luego cae porque las personas siguen las tendencias. Muchos médicos no hablan muy bien de los beneficios de la moringa y otros productos y estoy de acuerdo con ellos, al hacer propaganda que una planta CURA EL CÁNCER!!!, se corre el riesgo que muchos abandonen los tratamientos médicos y se pongan a consumir la planta esperando resultados milagrosos, además que lo consumen en exceso y eso sí es un problema serio. Nosotros los profesionales de la salud nos basamos en lo científico. En lo que no estoy de acuerdo es que no explican con mayor claridad por qué no recomiendan la moringa, simplemente dicen: "eso no sirve". Me parece falta de profesionalismo. Veamos, Si un paciente sufre de estreñimiento el ...

 ¿Cuáles son los beneficios de comer carne de conejo? El consumo de carne de conejo ha venido en aumento en las últimas décadas debido a sus grandes beneficios para la salud. En Europa por ejemplo, es una comida tradicional, pero en otras es más limitada en parte porque la cría de estos animalitos es de mucho cuidado y en zonas de humedad relativa muy altas la producción es muy baja.  Incluso algunas personas los crían en sus casas porque no ocupan mucho espacio y el costo de alimentación es bajo. Esta carne es muy demandada por médicos y nutricionistas, por sus grandes beneficios para la salud y sobre todo porque es un excelente alimento para las personas con problemas cardiovasculares y colesterol alto, además que es de fácil preparación y muy versátil. Entre los beneficios encontramos: * Su bajo contenido en ácido úrico lo hace una carne ideal para la salud del corazón y problemas reumáticos. * Es rica en vitaminas del complejo B lo que ayuda a reducir problemas de fatiga m...

 ¿Cómo me beneficio practicar hábitos saludables? En un contexto lleno de preocupes e incertidumbre por causa de la pandemia de la covid-19 el estilo de vida de muchas personas se ha visto afectado, en lo económico, en la salud, en lo familiar.  En la salud las causas más comunes se debe al sedentarismo, el hacer lo mismo, la falta de actividad física. Por ello en este artículo estaré refiriendome a la importancia de realizar actividades físicas durante esta pandemia para así poder mejorar nuestra salud en general, nuestro estilo de vida.Además que la actividad física no solo favorece el estado físico del individuo, sinó la parte mental y la parte social. Como primera medida es importante considerar que las actividades físicas se pueden hacer desde casa o en espacios públicos pero cumpliendo con todos los protocolos de bioseguridad porque se trata de mejorar nuestra salud y no poner en riesgo mi salud y la de mi familia. Es importante aclarar que de los hábitos que mencionarem...